健忘救星！每天按耳梳頭搭配3款中醫甜點提升記憶力

中醫解密健忘原因：原來是身體在抗議！

現代人常覺得「腦袋當機」，其實在中醫觀點裡，健忘不只是單純記憶力差，根本原因在於「氣血失調」！就像手機沒電會當機，當我們過度加班熬夜、三餐不定時，身體的氣血能量就會像跳電一樣供應不足。

五臟失調是關鍵

中醫認為記憶力跟「心、脾、腎」三臟最相關。心就像電腦主機板，負責處理資訊；脾是電力供應器，把食物轉成能量；腎則是硬碟儲存裝置。當我們：

• 連續熬夜追劇打遊戲
• 靠咖啡提神代替正常睡眠
• 壓力大到吃不下飯 這些行為都會讓五臟超載工作，就像讓電腦24小時不關機，遲早會當機秀逗！

超簡單自救3招 把記憶力找回來

1. 耳垂按摩小秘技

耳朵根本是全身縮小版！每天通勤時用「捏、揉、拉」三步驟：

1. 用拇指食指捏住整個耳垂
2. 像搓湯圓輕輕揉30下
3. 向下輕拉耳垂5次 記得要按到微微發熱，這個動作能刺激頭部循環，比喝咖啡還提神！

2. 梳頭神器這樣選

辦公室必備「氣墊梳」！挑選訣竅：

• 梳齒尖端要有圓珠設計
• 梳面要有彈性緩衝墊
• 材質選天然木質最理想 每天下午3點「由前往後」梳頭50下，從髮際線梳到後頸部，能讓緊繃的頭皮瞬間放鬆，效果堪比頭部SPA！

中醫私房甜點 吃出好記性

桂圓紅棗粥升級版

老方子新吃法：

• 加入1小匙黑糖增加礦物質
• 撒上堅果碎增加口感
• 改用糙米更有嚼勁 注意！容易脹氣的人可以加3片生薑一起煮，幫助消化吸收。

枸杞山楂飲變化喝法

現代改良配方：

• 加半顆蘋果切片增加果香
• 改用氣泡水冷泡更消暑
• 搭配無糖優格做成下午茶點 怕酸的人可以加少量蜂蜜，但記得要等茶湯涼到60度以下再加，才不會破壞營養。

桑椹安神凍DIY

創新吃法：

• 桑椹汁300cc
• 洋菜粉5g
• 桂圓肉切碎 將材料煮沸後冷藏，做成Q彈果凍狀，冰涼口感超適合台灣悶熱天氣，睡前吃一小碗幫助入眠。

醫師小叮嚀

這些方法要連續做21天才有效！就像健身需要持續訓練，建議在手機設提醒：

• 早上刷牙後按耳3分鐘
• 午休時間梳頭5分鐘
• 睡前吃養生甜點 如果健忘情況超過3個月沒改善，可能是身體發出嚴重警訊，一定要找合格中醫師調理體質！