跳至主要內容
找不到符合條件的結果
維康天地網
維康天地網

吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

首頁
維康天地網
維康天地網

吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

半年一次!3天戒掉「這類食物」啟動回春基因 腸胃重開機效果超有感

最新研究發現,每半年進行3日輕斷食能啟動Sirtuin回春基因!透過溫和飲食調整讓腸胃休息,搭配八分飽原則,輕鬆提升代謝力還能讓身體年齡逆轉勝。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 23 日
  • 養生保健

玄米油Omega-9解密!穀維素調節自律神經的台灣養生新寵

台灣人必知玄米油隱藏版成分!穀維素不只改善失眠腰痛,獨家公開香草豬排食譜與保存秘訣,吃出抗疲勞體質。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 21 日
  • 營養保健

廚房必備這瓶「黃金果油」!煎炸不怕養分流失還能抗老護血管

你知道酪梨油是廚房裡的超級油品嗎?不僅耐高溫煎炒,還能抗發炎、改善便秘,連國際名廚都愛用!快來看怎麼吃出健康!

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 20 日
  • 營養保健

手機族救星!每天20秒反向棒式甩開烏龜頸 圓肩駝背一次搞定

低頭族必學超簡單動作!專家親授反向棒式三要訣,放鬆僵硬肩頸同時鍛鍊手臂線條,連背痛問題都改善,輕鬆找回挺拔好體態!

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 17 日
  • 健身鍛鍊

骨鬆最怕4處斷裂!每天「腳跟撞地」3招養出鋼鐵骨頭

骨質流失無聲無息!醫師曝「腳跟撞擊法」刺激骨細胞生長,四個危險部位日常動作要當心,教你用廚房時間就能做的補骨密技。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 15 日
  • 養生保健

抗老化從大腿開始!醫揭『平蹲訓練』CP值爆表的關鍵原因

大腿肌肉訓練成為抗老化關鍵!醫師解析平蹲運動如何刺激生長激素分泌、提升代謝率,搭配正確飲食讓您逆轉肌肉流失危機!

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 健身鍛鍊

健忘救星!每天按耳梳頭搭配3款中醫甜點提升記憶力

中醫教你透過耳穴按摩、頭部梳頭技巧,搭配枸杞桂圓等食療甜點,改善健忘問題並提升腦部健康,適合忙碌現代人的日常養生法。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 10 日
  • 養生保健

筋膜沾黏害你痛又累?每天10分鐘瑜伽鬆開緊繃救免疫!

筋膜沾黏不只造成疼痛,更會讓免疫力下降!學會脊椎按摩技巧搭配修復瑜伽動作,改善循環遠離慢性發炎。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 8 日
  • 健身鍛鍊

起床腳跟痛到縮腳!足底筋膜自救指南:醫師教你三步驟擺脫踩地劇痛

早晨踩地腳跟劇痛難忍?醫師詳解足底筋膜發炎真實原因,從急性期冰敷到復健期按摩技巧,完整解析跑者與上班族都該知道的足部保健關鍵,附居家復健動作圖解說明。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 7 日
  • 醫療健康

頭暈就猛吞鐵劑?搞懂這兩種貧血類型才能對症下補

經常頭暈就狂補鐵?小心補錯反傷身!專業醫師教你分辨缺鐵性貧血與地中海型貧血,搞懂症狀差異與正確調養方式,別讓錯誤觀念拖累健康!

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 醫療健康

香菜是天然解毒劑!專家解密:越討厭吃的人越該嘗試

香菜竟能排出腦部重金屬!研究發現討厭香菜氣味的人,可能正因體內金屬毒素快速氧化。專家教你用台灣人最愛的吃法攝取解毒功效。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 養生保健

跟寶寶同床睡覺很危險?新手爸媽一定要避開的5大地雷習慣

台灣超過4成媽媽與寶寶同床睡!醫師警告這些常見習慣竟會增加嬰兒猝死風險,新手父母必看完整防護指南。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 3 日
  • 醫療健康

用加減乘除照顧法 打造銀髮族的幸福日常──直擊包大人長照創新秘訣

台灣長照機構首度公開創意照顧法!從侯怡君畫花內褲妙招到媽祖遶境創舉,帶您看專業團隊如何用加減乘除原則,讓長輩重拾生活笑容。

  • 石敢當
  • 2025 年 11 月 1 日
  • 養生保健

肩頸硬扣扣原來是筋膜在作怪!每天5分鐘伸展操鬆開緊繃結塊

上班族必學!物理治療師親授兩招筋膜伸展術,從脖子到後背整個鬆開來,改善僵硬還能預防皺紋生成,每天辦公室就能輕鬆做~

  • 石敢當
  • 2025 年 10 月 31 日
  • 健身鍛鍊
版權 © 2025 - 維康天地網