頭暈就猛吞鐵劑？搞懂這兩種貧血類型才能對症下補
經常頭暈就狂補鐵？小心補錯反傷身！專業醫師教你分辨缺鐵性貧血與地中海型貧血，搞懂症狀差異與正確調養方式，別讓錯誤觀念拖累健康！
頭暈≠缺鐵！搞懂貧血兩大魔王才能正確補身
現代人常把「頭暈」和「缺鐵」直接劃等號，但你知道亂補鐵劑可能越補越糟嗎？今天就讓醫師帶大家徹底搞懂缺鐵性貧血和地中海型貧血這兩大常見類型！
🩸缺鐵性貧血：現代人最容易踩的飲食地雷
為什麼會發生？
就像蓋房子缺鋼筋，當血紅素製造原料不足就會出現問題。常見三大原因：
- 吃進不夠：三餐老是在外的上班族、嚴格素食者最容易中招
- 吸收不良：胃藥吃太多、長期腹瀉就像吃鐵補空氣
- 流失過多：經血量大到要用夜用加長型、腸胃道慢性出血要當心
身體發出的求救訊號
- 爬樓梯喘到像跑馬拉松
- 臉色蒼白像撲了五層蜜粉
- 指甲脆弱到能當開瓶器
- 突然超想吃冰塊黏土(這超重要！)
正確補充攻略
- 食補首選：紅肉、豬肝、深綠色蔬菜要多吃
- 黃金組合：維他命C配鐵劑吸收率翻倍
- 禁忌時段：茶咖啡飯後2小時再喝
- 隱藏地雷：鈣片和鐵劑要間隔吃才有效
🧬地中海型貧血：藏在基因裡的秘密
先天遺傳要注意
- 父母各給1/2：就像抽基因樂透，可能輕症到重症
- 台灣帶因率超高：每100人就有6人攜帶基因
- 產檢必查項目：婚前健檢千萬別省這個
症狀差異大解密
| 類型 | 日常影響 | 注意警訊 |
|---|---|---|
| 輕型 | 可能完全沒感覺 | 驗血才發現紅血球偏小 |
| 中型 | 容易疲倦頭暈 | 需定期追蹤鐵蛋白 |
| 重型 | 需終身輸血治療 | 胎兒時期就可能水腫 |
治療保養重點
- 輸血原則：能不輸就不輸，避免鐵質沉積
- 排鐵高手：注射去鐵胺要搭配維生素C
- 日常禁忌：絕對不能亂補鐵劑！
- 生育規劃：一定要做遺傳諮詢
🚨補鐵前必做的3件事
- 驗血確認：CBC+鐵蛋白指數最準確
- 檢查腸胃：大便潛血檢查不可少
- 女性必做：婦科超音波看子宮狀況
👩⚕️醫師小叮嚀
下次頭暈別急著吞鐵劑！先搞清楚是「真的缺鐵」還是「基因問題」，門診常遇到患者補鐵補到便秘，結果根本是地中海型貧血。正確診斷+對症調理，才能真正改善貧血困擾哦！
貼心提醒：長期吃素或經血過多的姊妹們，建議每半年追蹤一次血色素，把豬肝湯和菠菜炒成日常菜單吧！